解憂咖啡店

解憂咖啡店>服務介紹

 

一個讓護老者及城市人減壓、相聚和透一透的空間;一起學習和嘆一口咖啡,試著用另一個角度看人生、重新得力。                             

護老者、退休人士及年青人。

我們提供以下興趣班組及服務,由專業導師/教練指導及帶領:

                           ◎Kick Boxing

 泰拳是一項能夠迅速修身減肥的全身帶氧運動,每小時可消耗高達800-1200卡路里。透過出拳、起膝及踢腳等動作可以有效收緊手臂、大腿、小腿、腹部及臀部鬆弛的肌 肉,  有效擊走多餘脂肪,輕鬆打出完美曲線。不論你是想修身減肥、健身增肌、放鬆減壓或有意成為專業拳手,Ray Sir 都可以幫你夢想成真。

 時間:星期一 上午 11:30-12:30

                              ◎自彈自唱電子琴班

「有無試過好鍾意一首流行曲,想自彈自唱但又無從入手?無難度!一齊黎跟海Sir 一齊學下點樣去幫自己伴奏啦!」課程內容:學員將會認識流行曲裡常見的和弦,學習它們的結構和基本運用方法。老師會教授如何編寫前奏、間奏和結尾,並指導學員如何把所學的樂理知識套用於電子琴演奏上,為自己伴奏,一嚐自彈自唱的樂趣!

 時間:星期二晚上 6:30-8:00

                            ◎插花班

生活石屎森林當中,加上生活上多方面壓力,親親大自然,賞樹賞花都成為潮流。插花都可以減壓,訓練專注和淨化心靈,從而減輕生活上壓力,發揮個人創意空間,在插花過程中得到滿足感。課程內容:老師會教授插花基本技巧,介紹花藝的種類,如日式花藝、不同節日花藝之獨特設計與創作。

時間:星期三 5:15-6:45 及 7:00-8:30

 

 迷你盆栽手作班

教授三款不同的日式迷你盆栽,包括:(1) 苔玉球 (2) 豆盆栽 (3) 微景觀,六款不同的植物 (羅漢松苗、黃金絡石和花葉絡石)共18種不同配搭,由導師指導及示範,供學員DIY, 親手製作自己的豆盆栽。製成品非常細小可愛,不會佔用太多辦公室或家居空間。

時間:星期四下午 6:30-7:45

 

 舒痛伸展班

都市人經常出現頸緊膊痛,坐姿不正確會出現腰酸背痛,本課程教授正確姿勢的伸展活動,可舒緩繃緊肌肉的疼痛,改善肌肉循環及養份。

時間:星期五 2:00-3:15 及 3:45-5:00

 

禪繞畫

「放鬆、專注、安定」– 在創作過程中,透過一筆一畫,享受內心的寧靜,再次擁抱久違的自己,感受生命的美好。

我們提供非一般的禪繞畫課程,融合繪畫心理分析學及靜觀 (Mindfulness),讓學員在繪畫過程中跳出固有思想框架,療癒身心。

                                      時間:星期六 上午10:30-12:00

玩把戲

由一位對魔術、雜耍及布偶有濃厚興趣的導師,結合小丑歡樂的元素,與大家分享小把戲,讓大家在高壓的環境下舒一口氣,增添生命力和樂趣!

時間:星期六 下午1:00-2:15

 

晴媽媽手工皂工作坊

由專業社工及香薰治療師創立,結合社工專業及香薰治療方法,透過專業課程,推動及教育大眾過著健康及身心平衡的生活。晴媽媽會教授天然草本製作:防敏感手工皂/天然護膚品課程。

時間:星期六 下午3:00-4:30

體驗水肺潛水課程 (退休人士)

1. 水肺潛水分享會 — 分享及簡介潛水的知識及樂趣,包括:呼吸規則和平衡壓力的技巧;各種裝備的目的和用法等。

2. 游泳池潛水體驗 — 學員在淺水區的水面上練習BCD充氣及洩氣、督導學員在淺水區的水中游動,享受水肺潛水的樂趣。

*學員體格要求:可以游泳100公呎及需要在參加前完成體檢報告。費用:退休人士優惠價 $800

 

聯絡電話:2570 9395               傳真:2570 9299